HITZSCHLAG
Was sind die Symptome, wie reagiert man und wann sollte man den Notdienst rufen?
Letztes Jahr gab es in Spanien mehr als 5.000 Todesfälle infolge von Hitzewellen. Seien Sie vorsichtig, denn das ist kein Spiel! Laut AEMET könnten wir in den kommenden Monaten 44 Grad erreichen
Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper überhitzt und die normale Regulation der Körpertemperatur gestört ist. Dies kann durch längere Exposition bei hohen Temperaturen, insbesondere in Kombination mit hoher Luftfeuchtigkeit, intensive körperliche Aktivität, unzureichende Flüssigkeitszufuhr oder unzureichenden Schutz vor Hitze verursacht werden.
B1. Hohe Körpertemperatur: Normalerweise ist die Körpertemperatur bei einem Hitzschlag höher als 40 Grad Celsius. Es ist wichtig, die Körpertemperatur zu messen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.
2. Starke Kopfschmerzen: Eine Person mit einem Hitzschlag kann unter intensiven Kopfschmerzen leiden, die möglicherweise pulsierend oder pochend sind.
3. Schwindel und Benommenheit: Hitzschlag kann zu Schwindel und Benommenheit führen, wodurch die Betroffenen sich desorientiert und schwach fühlen.
4. Übelkeit und Erbrechen: Ein weiteres häufiges Symptom eines Hitzschlags ist Übelkeit, begleitet von Erbrechen. Dies kann auf eine gestörte Magen-Darm-Funktion durch die Hitzebelastung zurückzuführen sein.
5. Heiße, trockene Haut ohne Schwitzen: Eine Person mit Hitzschlag kann heiße, trockene Haut haben, da die normale Schweißproduktion beeinträchtigt ist. Das Fehlen von Schweiß kann zu einem unzureichenden Wärmeverlust führen.
6. Muskelschwäche oder Krämpfe: Hitzschlag kann Muskelbeschwerden verursachen, wie z.B. Schwächegefühl oder sogar Krämpfe. Dies kann auf Elektrolytstörungen durch übermäßiges Schwitzen zurückzuführen sein.
7. Verwirrtheit oder Bewusstlosigkeit: In schweren Fällen kann ein Hitzschlag zu Verwirrtheit, Desorientierung oder sogar Bewusstlosigkeit führen. Dies erfordert sofortige medizinische Hilfe.
Wenn jemand Anzeichen eines Hitzschlags zeigt, ist schnelles Handeln wichtig. Hier sind einige Schritte, die unternommen werden können:
1. Bringen Sie die Person sofort an einen kühlen Ort im Schatten, vorzugsweise in einen klimatisierten Raum oder einen Bereich mit Ventilatoren.
2. Entfernen Sie überschüssige Kleidung und sprühen Sie Wasser auf den Körper, um ihn zu kühlen. Falls verfügbar, können auch kühlende Kompressen auf Stirn, Nacken und Achselhöhlen aufgelegt werden.
3. Fächeln Sie die Person oder verwenden Sie einen Ventilator, um den Luftstrom zu erhöhen und die Verdunstung von Schweiß zu unterstützen.
4. es ist wichtig, einer Person mit Hitzschlag Wasser zum Trinken zu geben, um ihre Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und eine Dehydrierung zu vermeiden. Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen ist eine der Hauptursachen für einen Hitzschlag, daher ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen.
Es wird empfohlen, der Person kühles Wasser zu geben, da dies dazu beiträgt, ihren Körper abzukühlen. Andere Getränke sind zum Beispiel geeignete isotonische Sportgetränke oder verdünnte Fruchtsäfte, die Elektrolyte und Mineralstoffe enthalten, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt auszugleichen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass alkoholische Getränke und solche mit hohem Koffeingehalt vermieden werden sollten, da sie dehydrierend wirken können.
Darüber hinaus ist es ratsam, kleine Schlucke zu nehmen und nicht zu schnell zu trinken, um mögliche Übelkeit und Erbrechen zu vermeiden.
5. Kontaktieren Sie umgehend einen Arzt oder rufen Sie den Notdienst (Notrufnummer 112 ), wenn die Symptome schwerwiegend sind, länger als 15 Minuten anhalten oder sich verschlimmern. Der Notdienst kann weitere Anweisungen geben und gegebenenfalls eine medizinische Notfallbehandlung einleiten.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Hitzschlag eine ernsthafte medizinische Notfallsituation darstellt. Wenn Sie sich unsicher fühlen oder die Symptome schwerwiegend sind, sollten Sie nicht zögern, den Notdienst zu rufen. Eine frühzeitige Behandlung kann lebensrettend sein.
Bestimmte Personengruppen sind besonders gefährdet, einen Hitzschlag zu entwickeln. Dazu gehören:
1. Ältere Menschen: Menschen im fortgeschrittenen Alter haben oft eine geringere Fähigkeit, ihre Körpertemperatur zu regulieren, und sind daher anfälliger für Hitzeschäden.
2. Kinder: Kinder sind besonders gefährdet, da ihr Körper noch nicht vollständig entwickelt ist und sie Schwierigkeiten haben können, ihre Körpertemperatur effektiv zu regulieren.
3. Personen mit chronischen Erkrankungen: Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Diabetes oder anderen chronischen Erkrankungen können ein höheres Risiko für Hitzeschäden haben, da ihr Körper bereits beeinträchtigt ist.
4. Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen: Bestimmte Medikamente wie Diuretika, Antidepressiva, Antipsychotika und Betablocker können die Fähigkeit des Körpers, auf Hitze zu reagieren, beeinträchtigen und das Risiko eines Hitzschlags erhöhen.
5. Sportler und körperlich aktive Menschen: Menschen, die intensiven körperlichen Aktivitäten im Freien nachgehen, sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt, insbesondere wenn sie nicht ausreichend hydratisiert sind und angemessene Ruhepausen einlegen
6. Personen, die sich in heißen Umgebungen aufhalten: Menschen, die in Berufen arbeiten, bei denen sie extremer Hitze ausgesetzt sind, wie Bauarbeiter, Landwirte oder Feuerwehrleute, sind einem erhöhten Risiko für Hitzeschäden ausgesetzt.
Es ist wichtig, dass diese gefährdeten Personengruppen besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Hitzeschäden zu vermeiden. Dazu gehören das Tragen von leichter und luftdurchlässiger Kleidung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, regelmäßige Pausen im Schatten oder in klimatisierten Räumen und das Vermeiden von intensiver körperlicher Anstrengung während der heißesten Tageszeit.
Um einen Hitzschlag zu verhindern, können Sie die folgenden Vorbeugemaßnahmen treffen:
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie regelmäßig und ausreichend Wasser, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
Vermeiden Sie alkoholische und koffeinhaltige Getränke, da diese dehydrierend wirken können.
Essen Sie leichte und ausgewogene Mahlzeiten
Achten Sie auf Hitzequellen: Vermeiden Sie längere Aufenthalte in direkter Sonneneinstrahlung und reduzieren Sie Ihre Aktivitäten im Freien während der heißesten Stunden des Tages, normalerweise zwischen 11 Uhr und 16 Uhr.
Angemessene Kleidung: Tragen Sie lockere, leichte und atmungsaktive Kleidung, die Ihnen ermöglicht, übermäßige Hitze abzugeben.
Verwenden Sie gegebenenfalls Sonnenschutzkleidung wie Hüte und leichte, langärmelige Kleidung.
Kühlende Maßnahmen: Verwenden Sie kühle Kompressen, feuchte Tücher oder Ventilatoren, um sich abzukühlen.
Wenn möglich, nehmen Sie regelmäßig Duschen oder Bäder mit kühlem Wasser.
Klimatisierte Räume nutzen: Verbringen Sie Zeit in klimatisierten Räumen, insbesondere während Hitzeperioden.
Wenn Sie zu Hause keine Klimaanlage haben, suchen Sie öffentliche Orte wie Einkaufszentren, Bibliotheken oder Gemeindezentren auf, die klimatisiert sind. In Innenräumen können hohe Temperaturen gefährlich sein. Um eine kühle Atmosphäre im Haus ohne Klimaanlage zu gewährleisten, empfiehlt es sich, Jalousien herunterzulassen und Fenster zu schließen.
Besondere Vorsicht ist im Auto geboten , insbesondere bei älteren Menschen, Minderjährigen und Haustieren mitten am Tag, da sich beim Parken in der Sonne und bei geschlossenen Fenstern viel Hitze im Fahrzeuginnenraum konzentrieren kann .
Vorsicht bei körperlicher Aktivität: Reduzieren Sie intensive körperliche Aktivitäten im Freien während hitziger Tage.
Wenn Sie Sport treiben möchten, wählen Sie kühlere Tageszeiten wie den frühen Morgen oder den späten Abend.
Tragen Sie dabei geeignete Sportbekleidung und trinken Sie ausreichend Wasser.
Aufmerksamkeit für gefährdete Personen: Achten Sie besonders auf ältere Menschen, Kinder und Personen mit chronischen Erkrankungen.
Stellen Sie sicher, dass Sie angemessen gekleidet sind, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und in einer kühlen Umgebung bleiben.
Wettervorhersagen verfolgen: Verfolgen Sie regelmäßig die Wettervorhersagen, um über Hitze- und Hitzewarnungen informiert zu bleiben.
Auf diese Weise können Sie rechtzeitig Vorkehrungen treffen und Risiken minimieren.
Indem Sie diese Vorbeugemaßnahmen befolgen, können Sie das Risiko eines Hitzschlags verringern und Ihre Gesundheit während heißer Perioden schützen
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